أفكار جديدة حتى لا يملوا من ساندويتش المدرسة

أفكار‏ ‏جديدة‏ ‏لساندويتش ‏‏المدرسة:

•‏‏‏ ‏حضري‏ ‏علبة‏ ‏صغيرة‏، ‏بها‏ ‏قطع‏ ‏من‏‏ الخضروات،‏ مثل:‏ ‏حبات ‏‏الذرة،‏ ‏الجزر، الخيار‏ ‏المقطع، ‏والطماطم والفاكهة‏ مثل: الموز، أو التفاح، أو الكمثرى.

• ‏يمكن‏ ‏استخدام‏ ‏الخبز‏ ‏‏‏الرقيق‏ ‏‏التوست‏، الكرواسون، أو مخبوزات، مثل: الكيك أو البيتزا.

• احفظي كمية الخبز الخاص بالساندويتشات في أكياس مقسمة على حسب الاحتياج اليومي في الفريزر، وأخرجيها قبل عمل الساندويتشات بنصف ساعة.

• يمكنكِ الاختيار من بين أنواع الأجبان أو اللحوم، مثل: اللانشون أو البرجر أو قطع الناجتس، وللساندويتش المحلي، ويمكنكِ الاختيار بين المربى أو العسل أو الحلاوة الطحينية، ويمكن إضافة قطع من المكسرات المفضلة لديه.

• يمكنكِ تحضير ‏الساندويتشات‏ ‏قبل‏ ‏المدرسة‏ ‏بيوم‏ ‏وحفظها‏ ‏في‏ ‏الثلاجة؛ ‏‏بعد‏ ‏تغليفها‏ ‏جيداً‏ ‏بالنايلون‏ ‏أو‏ ‏البلاستيك،‏ ‏وكذلك‏ ‏الحال‏ ‏مع ‏‏البيتزا‏ ‏والمعجنات.

• للتغيير؛ يمكنكِ عمل فطائر محشوة بالسبانخ أو اللحم المفروم أو النقانق أو الجمبري «الروبيان».

• احرصي على أن يأخذ ابنك قارورة من الماء، فشعوره المتكرر بالعطش؛ قد يصيبه بالتعب والجفاف.

• قسمي له الوجبة، مثل: ساندويتش وثمرة فاكهة وبسكويت مع كوب من الزبادي.

• يمكنكِ ‏تبريد‏ ‏الماء‏ ‏أو‏ العصائر قبل وضعهما‏ ‏في‏ ‏حقيبة‏ ‏الوجبة ‏‏المدرسية‏؛ ‏ما‏ ‏يجعل‏ ‏بقية‏ ‏الوجبة‏ ‏باردة‏ ‏ويحفظها‏ ‏من‏ ‏التلف‏ ‏لحين ‏‏وقت‏ ‏الفسحة‏ ‏المدرسية‏. ‏

• ضعي‏ ‏له ‏ِِاحتياجاته‏ ‏الغذائية التي تكفيه ‏فقط‏، ‏ولا‏ ‏تملئي‏ ‏الحقيبة ‏‏بالمأكولات‏.

• اجعلي مصروف جيب ابنك؛ يكفي لشراء شيء واحد إضافي، مثل: الشيبس أو الحلوى، واتفقي معه على أن يتناوله بعد الانتهاء من وجبته المدرسية.